Większa odporność na stres

Kolejną zaletą zdrowego odżywiania, jest to, że mamy dobrą kondycje – zarówno psychiczną jak i fizyczną oraz lepszą sprawność umysłową. Aminokwasy z białek dostarczają elementów budulcowych, które umożliwiają komórkom i układom organizmu komunikację. Ich brak przyczynia się do powstania depresji, utraty motywacji, niepokoju i słabszej pamięci.

Doskonała sylwetka, dobra kondycja, ładna cera, włosy, paznokcie
Pozytywnym efektem ubocznym zdrowego odżywiania, jest zrzucenie zbędnych kilogramów lub utrzymanie prawidłowej masy ciała, jeśli nie mamy nadwagi lub otyłości. Możemy mieć doskonalą sylwetkę, ponieważ odpowiednie odżywienie ciała od wewnątrz, da nam piękny wygląd na zewnątrz. Fakt ten potwierdza też następna korzyść, jaką czerpiemy z właściwego żywienia – ładniejsza cera, mocniejsze i mniej wypadające włosy oraz paznokcie odporne na złamania.

Większa odporność na choroby

Odpowiednia dieta daje nam także większą odporność na choroby, przeziębienia, ponieważ wzmacnia nasz układ immunologiczny.Spożywanie w odpowiedniej ilości tłuszczy roślinnych, tłustych ryb morskich, orzechów będzie wzmacniać nasz system immunologiczny, natomiast, niezdrowych tłuszczy trans – osłabi go.

Profilaktyka
Jedna z ważniejszych korzyści zbilansowanego odżywiania to profilaktyka wielu groźnych chorób, takich jak np.: nowotwory, cukrzyca, miażdżyca, otyłość, zawał serca, osteoporoza. Dieta może zapobiegać chorobom lub odwrotnie – przyczyniać się do zachorowania. Pamiętajmy, że zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć, a odpowiednio zbilansowane, racjonalne odżywianie w połączeniu z aktywnością fizyczną ma ogromny wpływ na ochronę naszego zdrowia.

Dobre samopoczucie każdego dnia i więcej energii i uśmiechu

Poprzez prawidłowe odżywianie, każdego dnia dostarczamy naszemu organizmowi „paliwa”, czyli energii niezbędnej do działania. Czy to w szkole, czy w pracy, jesteśmy również bardziej efektywni w wykonywaniu zadań, lepiej pracujemy, mamy żywszy i jaśniejszy umysł.